Швеция тикшерүчеләре әйтүенчә, йокысызлык пациентлары йокы яхшырак, көндезге йокы авыррак одеял белән йоклаганда.
Ранальләштерелгән, контроль тикшеренүләр күрсәткәнчә, авыр одеялны кулланган катнашучылар дүрт атна дәвамында йокысызлык авырлыгын сизелерлек киметкәннәр, йокы яхшырак, көндезге активлык дәрәҗәсе, ару, депрессия һәм борчылу симптомнары кимегән.
Авырлыклы одеял төркемендә катнашучылар, контроль төркем белән чагыштырганда, йокысызлык авырлыгында 50% яки аннан да күбрәк кимү очракларына караганда 26 тапкырга күбрәк, һәм алар йокысызлыкны бетерүгә 20 тапкырга күбрәк.Уңай нәтиҗәләр 12 айлык, ачык тикшерү этабында сакланган.
"Тынычландыручы һәм йокыга китерүче эффект өчен тәкъдим ителгән аңлатма - чылбыр одеялының организмдагы төрле нокталарга басым ясавы, акупрессура һәм массажга охшаган, кагылу хисен һәм мускуллар һәм буыннар хисен стимуллаштыру", диде принципиаль тикшерүче. Доктор Мац Альдер, Стокгольмдагы Каролинская институтның клиник нейрология кафедрасында консультант психиатр.
"Тирән басымны стимуллаштыру автоном нерв системасының парасимпатик арозалын арттыра һәм шул ук вакытта тынычландыргыч эффектның сәбәбе дип саналган симпатик арозалны киметә дигән дәлилләр бар."
ТикшеренүКлиник йокы медицинасы журналы,моңа кадәр клиник йокысызлык һәм бергәләп психиатрик бозу диагнозы куелган 120 олылар (68% хатын-кызлар, 32% ир-атлар) катнашкан: төп депрессия бозуы, биполяр бозылу, игътибар дефициты гиперактивлыгы, яки гомумиләштерелгән борчылу.Аларның уртача яше якынча 40 яшь иде.
Катнашучылар чылбырлы одеял яки контроль одеял белән өйдә дүрт атна йокларга раномизацияләнделәр.Авыр үлчәү одеял төркеменә билгеләнгән катнашучылар клиникада 8 килограмм (якынча 17,6 фунт) чылбыр одеялын сынадылар.
Ун катнашучы бик авыр дип таптылар һәм аның урынына 6 килограмм (якынча 13,2 фунт) одеял алдылар.Контроль төркемдә катнашучылар 1,5 килограмм җиңел пластик чылбыр одеял белән йокладылар (якынча 3,3 фунт).Йокысызлык авырлыгының үзгәрүе, төп нәтиҗә, йокысызлык авырлыгы индексы ярдәмендә бәяләнде.Беләк актиграфиясе йокы һәм көндезге эшчәнлек дәрәҗәсен бәяләү өчен кулланылды.
Авырлыклы одеял кулланучыларның якынча 60% үзләренең ISI баллында 50% яки аннан да күбрәк кимү белән уңай җавап бирделәр, контроль төркемнең 5,4% белән чагыштырганда.Ремизация, ISI масштабында җиде яки аннан да азрак балл, авыр одеял төркемендә 42,2% иде, контроль төркемдә 3,6%.
Дүрт атналык башлангыч өйрәнүдән соң, барлык катнашучылар 12 айлык күзәтү этабында авыр одеялны куллана алдылар.Алар дүрт төрле авырлыктагы одеялны сынадылар: ике чылбыр одеял (6 килограмм һәм 8 килограмм) һәм ике шар одеял (6,5 килограмм һәм 7 килограмм).
Тесттан соң, һәм алар үзләре теләгән одеялны сайларга рөхсәт иттеләр, күпчелек авыр одеялны сайлап, бер катнашучы гына одеялны кулланганда борчылу хисләре аркасында өйрәнүне туктатты.Контроль одеялдан авыр одеялга күчкән катнашучылар башта авыр үлчәү одеялын кулланган пациентлар кебек охшаш тәэсир кичерделәр.12 айдан соң, авыр одеял кулланучыларның 92% респондентлар, 78% гафу ителде.
"Мин йокысызлыкка зур эффект зурлыгы белән гаҗәпләндем, авырлык һәм депрессия дәрәҗәсенең кимүе мине канәгатьләндерде", диде Адлер.
Бәйләнешле аңлатмада, шулай ук бастырылганJCSM, Доктор Уильям МакКалл тикшерү нәтиҗәләре психоаналитик "тоту мохите" теориясен хуплый, кагу тынычландыру һәм уңайлык бирә торган төп ихтыяҗ дип әйтә.
МакКолл тәэмин итүчеләрне йокы өслегенең һәм караватның йокы сыйфатына йогынтысын карарга өнди, шул ук вакытта авыр одеяллар эффекты турында өстәмә тикшеренүләр үткәрүне сорый.
БасылганАмерика йокы медицинасы академиясе.
Пост вакыты: 20-2021 гыйнвар